４０代が抱える悩みにそっと寄り添う憩いの場

悩み、色々。

健康、経済、仕事、子育て、人間関係
そして自身の人生。

大人になるにつれて増えていく悩み…

そんな悩みに対して、明るくなれるヒントを探していきたいと思います。

まず初めに、自身の悩みについて

みなさんは、自分に自信がありますか？

自分に自信がない、自信が持てなくなった時
いつからそう感じるようになったのか、何がキッカケなのか…
それぞれ違った要因があるかと思います。

自信を失う原因は、
過去の失敗やトラウマ、完璧主義、他人との比較、ストレスや疲労など、内面的な要因と
スマホ依存や運動不足といった現代のライフスタイル、否定的な家庭環境などの外的な要因が複合的に影響すると言われています。

要因がわかったところで、
どうやって自信をつけていこう？
どうやって自信を回復させよう？

よくある対処法を並べてみると…
・自己肯定感を高める
・小さな成功体験を積み重ねる
・ストレス発散をする
・SNSと距離を置く
・専門家の助けを借りる　など

それぞれの対処法を見たときに、自分を知るというところに繋がってくるのでは？
どれか一つでも見様見真似にやってみても解決には繋がらず、考えていくうちに気付いていきました。

自己分析をして、自分をしる。
自分は何が嫌で、何が好きなのか。
どんなときに悲しく思い、楽しく思うのか。
自分の感情に向き合ったときに、ヒントが見えてくるのではないでしょうか。

ぜひ一度、自分と深く向き合ってみてください。

好きなもの、きらいなもの、どちらも知ってあげてください。
自分が何を感じ、何を望んでいるのか。
気付いてあげてください。

誰かに聞いたり頼るよりもずっと正確なヒントが見つけられると思います。

何をやってもしっくりこない、そんな人こそ自分なりのオリジナルレシピがあるんだと思います。

優しいヒントに出会えますように。